czy można

[...] na palce to mi łatwiej 2a- pierwsza seria jednym ciągiem :-D druga z jednym zatrzymaniem, a w trzeciej jakiś koleś mi się bezceremonialnie przyglądał, się wkurzyłam i skończyłam na dziesięciu }:-((( 2b- pali. norma #-P 3- cięęężko 4- zapomniałam o ostatniej serii! }:-( Aero: zmieniłam bieżnię na wiosła. Teraz będę bić swoje rekordy- na [...]

cynik, mógłbyś mi powiedzieć gdzie można dostać taką strone duchową? Troszke googlowałem ale nic nie znalazłem A i jeszcze jedno, jak bym juz taką strone duchową posiadał to czy można ją również rozwijać na parkiecie? Jeśli tak to o której godzinie najlepiej (przed czy po wieczorynce)?

Ektomorfik nie ma tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej, więc czy można w celu podbicia kalorycznosci diety uzywać węglowodanów prostych takich jak owoce i miód? W tym wypadku wliczać je normalnie jako węglowodany, tak jak wlicza się np. ryż? Chodzi o to czy można np. zamiast 100g płatków owsianych (ok. 360kcal) zjeść 50g (180kcal) albo i [...]

[...] je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - wszystko do posiłków. Czy lepiej jeść je na raz między posiłkami których mam w sumie 4 ?

MASA a węglowodany , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :) Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu [...]

[...] poprawę, choć wydaje mi się, że nieświadomie powiększyłem lordozę dolnego odcinka kręgosłupa. Efekty jednak były - choroba, mimo, na ogół, siedzącego trybu pracy (dużo czytam i siedzę przy komputerze - jest to związane ze specyfiką moich studiów i zawodu, do którego się przygotowuję) nie pogłębiła się zbytnio. Niestety, niedawno zacząłem [...]

dobre to co napisałeś wyżej chudzina - nie chcę nikogo nawracac tylko chcę dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i wspomagaczy, że coś im się musi udac, żeby nie było pytań typu : "czy robienie masy mięśniowej bez diety jest możliwe?" lub "czy można osiągnąć 40cm w bicepsie bez koksu?" (ten nick do Ciebie nie pasuje jak sam wiesz) [...]

wielkie dzieki za odpowiedz :), bardzo mi to pomoglo. Mam tylko jeszcze kilka malych pytan (watpliwosci) bo wole sie najpierw zapytac niz od razu zamawiac te rzeczy :), wiec tak.... odnosnie tego artrexu (hyrdolizat kolagenu).. przegladajac oferte sklep.sfd.pl zauwazylem, ze artrex jest rowniez dostepny w tabletkach 120sztuk za 41zl - czyli w [...]

Ok dzieki za rade . ogolnie na bombie bylem prawie 5 lat i chce dalej wejsc . Celem zejscia bylo TYLKO TO BY PRZYSADKA I JAA SOBIE PRZYPOMNIALY JAK PRODUKOWAC HORMONY. I teraz pytanie czy jak sobie juz po pelnym odbkoku przypomni ( lh fsh test w normach) to czy mozna juz od nowa cykl zaczac ? Czy lepiej czekac ?

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą? i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by dolozyc [...]

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą?TAK i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by [...]

CZy można codziennie wyciskać na ławeczce, znaczy intensywyny trening na klatek jest raz w tygodniu chodzi mi o to czy można wyciskać tak poweidzmy na rozgrzewke ?

[...] śr. - uda + łydki + brzuch pt. - barki + biceps + triceps dobre na mase? i jak efekty jak ktoś stosował - lepsze niż tradycyjny klata + tric plecy + bic nogi + barki? i czy można robić w takim planie regresje - nie zbyt intensywna? bo w sumie to bic i tric 2 razy dostają po dupie, a i trening klatka + plecy nie należy do najlżejszych - czy [...]

Czy można ćwiczyć brzuch siłowo? Jak tak to czy się opłaca? A kto powiedział że nie można.Poszukaj ćwczenia na brzuch i ćwicz.Dlaczego miałoby się nie opłacac?Jakj ludzie ćwiczą i mają krate to chyba dobrze?Ale moge sie mylić 8-)

no ok, Tylko właśnie czym można go jeszcze zastąpić? bo nie zawsze mam banany w domu a mieszkam w zabitej dechami wiosce :D. Czy można go właśnie zastąpić tą czekoladą czy może jest inny dobry owoc do uzupełnienia glikogenu? (z tego co wiem to wszystkie owoce mają cukier)

Sorry poprawka. 1-AD - ze strony netrition 39.95$ ( +Tax ??? ) http://www13.netrition.com/ergopharm_1ad_page.html 4-AD - ceny rozne od 19.95 do 78.95$ ( z zaleznosci od firmy ) Czy ktos kupowal z tego sklepu czy mozna gdzies taniej jeszcze dostac? Ronnie There can be only one !!!!

Witam, w międzyczasie kiedy nie trenuje dużo czytam, chcę poszerzać swoją wiedzę :) przejdźmy do meritum, na jakich zasadach działa RAMPA? wiem co to jest bo już wyczytałem, ale zasady działania nie do końca jeszcze rozumiem jako osoba początkująca, czy można rampować dodając w kolejnych seriach inny ciężar? czy ciężar zawsze musi być ten sam? np [...]

Witam, w międzyczasie kiedy nie trenuje dużo czytam, chcę poszerzać swoją wiedzę :) przejdźmy do meritum, na jakich zasadach działa RAMPA? wiem co to jest bo już wyczytałem, ale zasady działania nie do końca jeszcze rozumiem jako osoba początkująca, czy można rampować dodając w kolejnych seriach inny ciężar? czy ciężar zawsze musi być ten sam? np [...]

Witam. mam 2 pytania. Czy jeżeli zaczyanm stosowac trening na siłe np. 6 x3 to mogę go stosowac dowolnie długo ? bo czytałem że można max 8 tygodni... i Drugie pytanie. czy można łączyć BCA z tauryna i ze spalaczem np SCORCH. Dzięki z góry za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58

Witam. mam 2 pytania. Czy jeżeli zaczyanm stosowac trening na siłe np. 6 x3 to mogę go stosowac dowolnie długo ? bo czytałem że można max 8 tygodni... i Drugie pytanie. czy można łączyć BCA z tauryna i ze spalaczem np SCORCH. Dzięki z góry za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58 wszystko zależy od Twojego celu [...]